三路长拳(三路长拳36个动作名称)

06-10 15阅读 0评论

三路长拳的特点

1、由于具有动作灵活、节奏鲜明、姿势舒展等技术特点,所以较为适合年轻人强身健体练习。下面是文字,以及一些动作要领的注意事项,需要学习的可以参考下。 以下是的: 预备势:两脚并步站立,两臂垂于身体两侧,五指并拢贴靠腿侧。眼向前平视 要点:头要端正,颏微收,挺胸,塌腰,收腹。

2、它的特点是姿势舒展大方,动作灵活快速,出手长,跳得高,蹦得远,刚柔相济,快慢相间,动迅静定,节奏分明。是全国武术表演和比赛项目之一。长拳适合于青少年练习。从编排上看,它既有适合于基础训练的一面,又有适合于竞赛、提高的一面。

(图片来源网络,侵删)

3、长拳是以套路为主的拳术,既适合基础武术训练,又适合于进行竞赛和技术水平的提高。这类 拳术的共同特点是:姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明,并多起伏转折、窜蹦跳跃、跌扑滚翻等动作和技术。

4、初级长拳第三路以姿势舒展、动迅静定、劲力饱满、节奏鲜明为特点。运动特点表现为撑拔舒展、势正招圆、快速有力、灵活多变、窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、腿法较多、节奏鲜明、气势磅礴等。

三路长拳每一式教案的具体内容

1、重心移至两腿中间,左脚脚尖里扣成马步,上体右转。右臂向左侧平摆,稍屈肘;同时左勾手空掌由后经左腰侧从右臂内向前上穿出,掌心均朝上。目视左手。 2右掌立于左胸前;左向左上屈肘抖腕亮掌于头部左上方,掌心向前。目右转视。 要点:马步同前。

(图片来源网络,侵删)

2、在上身左转的同时,右拳先收抱于右腰侧(拳心朝上),继而臂内旋,使拳眼朝上,用力向前冲出,拳路比肩高;左拳和左臂外旋使拳心朝上,屈肘收抱于左腰侧(图二)。 要点;上述两个动作必须连贯。冲拳要用力,右肩前顺,左肩后牵。两脚脚掌全部着地。

3、武术初级长拳三路腾空飞腿动作要领 (1)、右腿在空中踢摆时,脚高必须过腰,左腿在击响的一瞬间,屈膝收控于右腿侧。(2)、蹬地要向上要高,不要太前冲,左膝尽量上提,在腾空的最高点完成击响动作,拍击动作必须连续、准确、响亮。(3)、在空中,上体正直,微向前倾,不要坐臀。

4、停止信号。左臂从正面直伸至身体135°,手掌与身体平行,五指闭合,脸部和眼睛直视前方。直行信号。左转信号,车辆左转弯。三路长拳动作注意:手势分解:面对迎进车的方向,右臂前部向身体延伸45°,掌心左,五指合在一起。脸和眼睛直视前方;完成第二次挥杆。

文字解读初级长拳三路

1、上体左转90度,两腿下蹲成马步。同时左掌向前向左平掳变拳收至腰侧,右勾手变拳,右臂手直,由体后向右向前平摆,至体前时屈肘,肘尖向前,高与肩平,拳心向下,目视肘尖。要求:两臂抡动时要划立圆,动作连惯。盘肘时要快速有力,右间前顺。 三路第三段动作要领 歇步抡砸圈 重心稍升高,右脚尖外撇。

2、左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,身体腾空;同时,两臂向前、向上划弧至头上方。右脚先落地屈膝,左脚向前落步,前脚掌着地;同时两臂向右、向下屈肘停于右胸前,右拳变掌,左掌变拳,右掌心贴靠左拳面;眼视右方。左脚向左上一步,成左弓步;右掌推左拳,以左肘尖向左顶出,高于肩平;眼转视肘前方。

3、要点:纵跳时,先使左膝路屈,然后蹬地纵起;纵起后,上身在空中向后转;转身后,右脚用落地,左脚随后落地。右拳外抡与提步动作、右拳屈肘抱腰与右脚落步动作、左前臂下压与左脚轻步动作必须分别同时进行。拗弓步冲拳 左脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转,左腿屈膝,右腿蹬直,成左弓步。

4、武术初级长拳三路腾空飞腿动作要领 (1)、右腿在空中踢摆时,脚高必须过腰,左腿在击响的一瞬间,屈膝收控于右腿侧。(2)、蹬地要向上要高,不要太前冲,左膝尽量上提,在腾空的最高点完成击响动作,拍击动作必须连续、准确、响亮。(3)、在空中,上体正直,微向前倾,不要坐臀。

三路长拳属于格斗运动吗

所谓“三路”就是指第三路,路指套路。长拳在我国有国家编订的统一套路,三路长拳就是指第三路长拳套路。 长拳,中国拳派之一,一般将查拳、花拳、炮捶、红拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。

一般有散打跆拳道、拳击、太极剑,各种武术套路 。二十四式简化太极拳。男生武术学的是自由搏击,女生学的是太极跟搏击健美操。男生初级刀术 ,女生初级剑术。可能安排一些散打技击的内容 因为是选修课。所以肯定各地各校各老师安排的内容不会完全相同。

长拳三路编创于1957年。新中国成立后,原国家体委把群众中流传广泛的查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种,根据其风格特点,综合整理创编了长拳。长拳是以套路为主的拳术,既适合基础武术训练,又适合于进行竞赛和技术水平的提高。

可以。三路长拳是中国武术中的一种传统拳法,也是国家规定的一种比赛项目。在武术比赛的集体项目中,参赛队员可以选择打三路长拳进行比赛。

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